Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASY

Listen to this episode from Project IJzersterk Podcast on Spotify. Plan Een Gratis Consult: https://projectijzersterk.nl/Links naar andere lessen:Stop spierverlies bij het afvallen:https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=8f55524963f5433fKun je sneller vet verliezen in de vetverbrandingzone?:https://open.spotify.com/episode/0koW9YtyoDDU81nOYaNEzQ?si=50d2e9f33a7d4c1d4 stoorzenders die je slaap saboteren:https://open.spotify.com/episode/4LgaBZwOHsCrBviYSiNQWb?si=15dde080146646b7Volg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk0:00 Het #1 Dieet Voor Vetverlies1:20 Regel 1: Een calorietekort is NIET optioneel2:45 Regel 2: Je hebt voldoende eiwitten nodig3:55 Regel 3: Je hebt voldoende vetten nodig4:55 Regel 4: De rest van de calorieën5:50 Regel 5: Je dieet moet bij je levensstijl passen6:30 Regel 6: Je moet verzadigd blijven7:30 Regel 7: Het dieet moet lekker en flexibel zijn9:00 Maaltijd 110:30 Maaltijd 211:50 Maaltijd 313:00 Maaltijd 413:15 Verdere toelichting16:05 Hoe zit het met uiteten?17:25 Conclusie