#21 Dr. Inge Declercq: Slaap als sleutel tot een helder brein

Listen to this episode from Amandine De Paepe Podcast on Spotify. Slaap beïnvloedt alles: je energie, je concentratie, je stressniveau en zelfs je gewicht. Maar hoe zorg je ervoor dat je écht goed slaapt? In deze speciale WOW Health Talks-aflevering van de Amandine De Paepe Podcast, in samenwerking met Generation WOW, gaat Amandine De Paepe, samen met Barbara De Beir, in gesprek met Dr. Inge Declercq, neuroloog en slaapexpert. Ze bespreken waarom zoveel mensen last hebben van slapeloosheid, piekeren en stressgerelateerde slaapproblemen en hoe je je slaapkwaliteit kan verbeteren zonder medicatie. Dr. Declercq legt uit hoe blauw licht, cafeïne, sociale jetlag en een overactief brein je nachtrust verstoren en deelt concrete strategieën om beter te slapen en uitgeruster wakker te worden.