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La resistencia
Este documento define la resistencia como la capacidad de soportar el cansancio durante un esfuerzo prolongado y recuperarse rápidamente. Explica que hay dos tipos principales de resistencia: aeróbica, para esfuerzos de corta, media y larga duración, y anaeróbica, para alta intensidad de hasta 3 minutos. Además, detalla formas de medir la frecuencia cardíaca para controlar la intensidad del ejercicio. - Descargar en PPT, PDF o ver en línea gratis
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Este documento define la resistencia como la capacidad de soportar el cansancio durante un esfuerzo prolongado y recuperarse rápidamente. Explica que hay dos tipos principales de resistencia: aeróbica, para esfuerzos de corta, media y larga duración, y anaeróbica, para alta intensidad de hasta 3 minutos. Además, detalla formas de medir la frecuencia cardíaca para controlar la intensidad del ejercicio. - Descargar en PPT, PDF o ver en línea gratis
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